Памятка на лето

Дорогой юный друг!

Наступили летние каникулы.

Ты хорошо поработал и теперь пора отдохнуть.

Но знай, что лучший отдых – это активный отдых!

Не забывай по утрам делать зарядку, особое внимание удели растяжке.

Если одному делать тяжело, привлекай папу, маму, бабушку и дедушку, а также друзей.

 Турник — твой лучший друг! Силу в каратэ никто не отменял!

Думай о каратэ. Каратэ в жизни очень пригодится, поверь.

Лучший способ сохранить и даже улучшить технику – выполнение ката.

Не ленись делать ката, которые ты знаешь, каждый день не менее 10 раз каждую!

В перспективе у тебя экзамен на чёрный пояс! Верю в тебя!

Больше читай, желательно познавательную (историческую и др.) и классическую литературу.

Знай, что твоим родителям и России нужны умные, интеллигентные, знающие, информированные люди.

Помогай родителям. Если поедешь отдыхать в деревню или на дачу, рассматривай любую помощь папе и маме, бабушке и дедушке как тренировку.

Чем больше и лучше сделаешь, тем станешь сильнее духом и телом. И, поверь, это тоже каратэ! Всё каратэ

Хорошо кушай, особенно овощи и фрукты.

В них – витамины, которые дадут тебе силу и здоровье.

Для развития мышц не забывай про мясо!

Набирайся сил, взрослей, умней!

До встречи в сентябре!

Ждем тебя отдохнувшим и готовым к новым свершениям:

Сильным, ловким, растянутым, выносливым…

Президент Российской Академии каратэдо Шотокан,
Председатель Высшего Совета Ассоциации Витязей,
Шеф инструктор Российского отделения
World Budo Federation HACHI-O-KAI 10 дан,
«Золотой пояс России»,
Доктор медицинских наук                                               Н.Н.Немчинов